![\"www.fiipregatit.ro\"](\"https:\/\/www.dspvn.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/fiipreg.jpg\")
<\/a><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Luna septembrie este dedicat\u0103 campaniei de informare \u0219i educaree cu privind beneficiile activit\u0103\u021bii fizice. \u201eZilnic un pas \u00een plus pentru s\u0103n\u0103tate!\u201d este campania prin care ne propunem informarea \u0219i reamintirea popula\u021biei adulte \u0219i a tinerilor despre \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate prin practicarea activit\u0103\u021bilor fizice \u00een mod regulat.<\/p>\n\n\n\n
Organiza\u021bia Mondial\u0103 a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii recomand\u0103 ca adul\u021bii cu v\u00e2rsta cuprins\u0103 \u00eentre 18 \u0219i 64 de ani s\u0103 practice s\u0103pt\u0103m\u00e2nal cel pu\u021bin 150-300 de minute de activitate fizic\u0103 aerob\u0103 (include activitatea zilnic\u0103, precum mersul pe jos, ciclismul, activit\u0103\u021bile casnice, gr\u0103din\u0103ritul, etc.) de intensitate moderat\u0103 sau cel pu\u021bin 75-150 de minute de activitate fizic\u0103 aerob\u0103 de intensitate ridicat\u0103 sau o combina\u021bie echivalent\u0103 de activitate de intensitate moderat\u0103 \u0219i intens\u0103.<\/p>\n\n\n\n
Pentru o stare de s\u0103n\u0103tate mai bun\u0103, adul\u021bii ar trebui s\u0103 practice activit\u0103\u021bi de \u00eent\u0103rire a mu\u0219chilor, de intensitate moderat\u0103 sau intens\u0103, cu implicarea tuturor grupelor musculare majore, \u00een dou\u0103 sau mai multe zile pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103. Pentru beneficii suplimentare pentru s\u0103n\u0103tate, ei pot cre\u0219te activitatea fizic\u0103 aerob\u0103 de intensitate moderat\u0103 la mai mult de 300 de minute sau pe cea viguroas\u0103 la mai mult de 150 de minute sau o combina\u021bie echivalent\u0103 de activitate fizic\u0103 de intensitate moderat\u0103 \u0219i viguroas\u0103 pe parcursul s\u0103pt\u0103m\u00e2nii.<\/p>\n\n\n\n
Conform Organiza\u021biei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii (OMS), la nivel global, unul din patru adul\u021bi \u0219i 81% din adolescen\u021bi au un nivel insuficient de activitate fizic\u0103, ceea ce afecteaz\u0103 at\u00e2t s\u0103n\u0103tatea lor, c\u00e2t \u0219i serviciile de s\u0103n\u0103tate \u0219i societatea \u00een ansamblu. Persoanele care sunt insuficient de active au un risc de deces cu 20% p\u00e2n\u0103 la 30% mai mare \u00een compara\u021bie cu persoanele care sunt suficient de active. Anual, aproximativ 10.000 de decese ar putea fi evitate dac\u0103 popula\u021bia european\u0103 ar fi mai activ\u0103.<\/p>\n\n\n\n
\u00cen Rom\u00e2nia, 91% dintre decese sunt provocate de boli cronice netransmisibile (boli cardiovasculare, boli cronice respiratorii, cancere, diabet zaharat), boli a c\u0103ror evolu\u021bie ar putea fi influen\u021bat\u0103 \u00een mod pozitiv de practicarea regulat\u0103 a exerci\u021biilor fizice.<\/p>